生活習慣

相比非吸煙女性，吸煙女性存有的卵子數目會下降得快很多。尼古丁及氰化物等化學物質會加速卵子流失，並把更年期推前。同樣道理，吸煙會令男性的精子數目、活動能力及素質下降，導致情侶更難懷孕。

除了影響懷孕率外，香煙中的有害化學物可能會損害卵子和精子的基因物質，從而增加流產及出生嬰兒有先天缺陷的風險。

咖啡因到底會否影響懷孕機率，至今仍沒有定論。有些證據指出經常攝取咖啡因會令女性的懷孕時間延長。不過，咖啡因如何影響生育能力，或者女性攝取多少咖啡因才會有不良效果呈現等問題，其實並未有答案。如果你正嘗試懷孕，你應考慮每天飲用不多於兩杯含咖啡因飲料。

選擇健康、有營養的餐單可以改善一系列的身體功能，當中包括生殖能力。含有豐富葉酸、碘、多元不飽和脂肪以及維生素的餐單，與改善生育能力和降低胎兒有先天缺陷的風險息息相關。另一方面，高糖份和脂肪的餐單會有相反效果。總之，對於正嘗試懷孕的人（甚至其他人）而言，選擇均衡的、有豐富維生素的餐單會有助日後懷孕。

與咖啡因的情況相似，由於不同證據呈現的意見分歧，所以沒有強烈證據指出少量、偶爾攝取酒精會影響生育能力。不過，暴飲酒精飲料（意即在同一場合內，女性飲用四杯酒精飲料或男性飲用五杯酒精飲料）可能會影響女性排卵、降低精子數目及素質、和減少男性性慾，令情侶們更難受孕。嘗試懷孕、正在懷孕或將會接受輔助生育（例如人工受孕）的人都應盡量避免攝取酒精。

至今仍然沒有定論，壓力會否對生育能力或者不孕情況有影響。憑直覺設想，壓力太大會降低成功懷孕的機率，不過這個關連仍缺乏強烈證據的支持。不過，對於嘗試懷孕，尤其用輔助生育技術的情侶而言，這可以構成很大的壓力來源。情侶可以嘗試一下這些簡單而有效的減壓方法：

• 穴位按摩
• 引導想象法
• 冥想
• 一分鐘活動技巧

有些藥物（不過不是全部）會影響生育能力，不論是醫生處方藥物，還是娛樂性或非處方藥物。視乎藥物種類、劑量、服用時間長短，這些藥物可能會損害男性製造精子的能力以及女性製造引致排卵的激素。

處方藥物：有些用於處理身體病況的藥物會同時導致短期或長期的生育能力問題。例子包括用於處理腎臟問題的環磷酰胺，處理發炎性腸道疾病及類風濕關節炎的斯樂腸溶錠，以及在有些情況下，處理癌症的化學治療及放射治療。
娛樂性及非法藥物：同化類固醇、可卡因、海洛英、大麻及搖頭丸等都會降低男性以及女性的懷孕機會。